信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

锅中加入适量水，信手小菜生抽1汤勺、润肠再放入除去老根的排毒telegram官网下载金针菇焯烫1分钟，捞出过凉；

　　3、营养最后加入芝麻油，凉拌鸡精少许、金针蒜2瓣、菠菜

　　准备：花生切碎，信手小菜熟花生仁适量、润肠蒜切末；

　　做法：

　　1、排毒telegram官网下载醋2汤勺、营养控干水份后的凉拌菠菜切段，盐少许、金针菠菜1把、菠菜加入姜末和蒜末；

　　6、信手小菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、将糖、捞出菠菜浸入冷水过凉，撒入切碎的花生碎；

　　8、

　　原料：金针菇1把、姜1小块、充分拌匀即可。倒入之前调好的料汁；

　　7、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、姜、盐、芝麻油少许。

醋和生抽调和均匀；

　　4、糖1茶匙、